ദന്തശുചിത്വം എന്നത് നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിലും, പലരും പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് തെറ്റായ രീതിയിലാണ്. ചെറുപ്പം മുതലേ നാം ശീലിച്ചുപോന്ന ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ആധുനിക ദന്തഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന രീതികൾ പലപ്പോഴും നാം അവഗണിക്കാറുണ്ട്. ശരിയായ ദന്തശുചീകരണം കേവലം പല്ല് വെളുപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ദന്തശുചീകരണത്തിന്റെ ചരിത്രം പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യൻ പല കാലഘട്ടങ്ങളിലൂടെ പലതരത്തിലുള്ള ദന്തശുചീകരണ രീതികൾ പിന്തുടർന്നിരുന്നതായി കാണാം. ഏകദേശം ഒന്നര ലക്ഷം വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് തന്നെ മനുഷ്യർ ദന്തശുദ്ധി വരുത്താൻ ശ്രമിച്ചിരുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്; ഉണക്കപ്പുല്ലുകളും മറ്റും ഇതിനായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പിന്നീട് ചരിത്രകാലഘട്ടത്തിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, ദന്തശുചീകരണം കൂടുതൽ വ്യവസ്ഥാപിതമായ രീതികളിലേക്ക് മാറി. ഏകദേശം 5,000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ഈജിപ്തുകാർ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ പൊടിച്ചെടുത്ത മുട്ടത്തോടുകളും ഭസ്മവും ചേർന്ന മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ബാബിലോണിയക്കാരാകട്ടെ, മരക്കൊമ്പുകൾ ചവച്ച് നാരുകളാക്കി പല്ല് തേക്കുന്ന രീതി (Chew sticks) പിന്തുടർന്നിരുന്നു.
ഇന്ന് ബ്രഷിംഗ് രീതി മുതൽ നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ വരെ, പല്ല് തേയ്ക്കുമ്പോൾ നിരവധി പിഴവുകൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. സ്വീഡനിൽ നടന്ന ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് വെറും 10% ആളുകൾ മാത്രമാണ് ശരിയായ രീതിയിൽ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് എന്നാണ്. മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലിപ്പിക്കുന്ന ലളിതമായ രീതി പല്ലുകൾക്കും മോണയ്ക്കുമിടയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ബയോഫിലിം അഥവാ പ്ലാക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ പര്യാപ്തമല്ല. പകരം, 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുന്ന 'ഫോൺസ് രീതി' (Fones method) പോലുള്ള അംഗീകൃത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
ബ്രഷിംഗ് സമയത്തിലും നാം പലപ്പോഴും പരാജയപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മിനിറ്റെങ്കിലും പല്ല് തേയ്ക്കണമെന്നത് ആരോഗ്യ സംഘടനകളുടെ ശുപാർശയാണെങ്കിലും, ഈ സമയം കൃത്യമായി പാലിക്കാൻ പലർക്കും കഴിയാറില്ല. ഇതിനായി ഫോണിലെ ടൈമറോ, ഇൻബിൽറ്റ് ടൈമറുള്ള ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതുപോലെ, വളരെ കടുപ്പമുള്ള ബ്രഷുകൾ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കും എന്നതിനാൽ മീഡിയം ബ്രസിലുകളും ചെറിയ തലയുമുള്ള ബ്രഷുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രഷർ സെൻസറുകളുള്ള ഇലക്ട്രിക് ബ്രഷുകളാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്.
ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വിലകൂടിയ ബ്രാൻഡുകളെക്കാൾ പ്രധാനം അതിലെ ഘടകങ്ങളാണ്. മുതിർന്നവർക്ക് ചുരുങ്ങിയത് 1,350 ppm ഫ്ലൂറൈഡും കുട്ടികൾക്ക് 1,000 ppm ഫ്ലൂറൈഡും അടങ്ങിയ പേസ്റ്റ് വേണം ഉപയോഗിക്കാൻ. കരി (Charcoal) അടങ്ങിയ പേസ്റ്റുകൾ പല്ല് വെളുപ്പിക്കുമെന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായ തെളിവുകളില്ലാത്തതിനാൽ അവയോട് കരുതലോടെ വേണം ഇടപെടാൻ. പല്ലുകൾക്കിടയിലെ അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫ്ളോസിംഗ് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം ഉള്ളപ്പോൾ മാത്രം മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ദന്താരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വായിലെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, നിരവധി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഒരു അഭിപ്രായം പോസ്റ്റ് ചെയ്യൂ